睡个好觉 正确解析

摘要

饮酒能帮助睡眠酒精长期以来一直被认为具有镇静作用,并有助于某些人更快地入睡。然而,虽然喝酒后可能会睡得更快,但更有可能晚上睡得不踏实,睡眠质量也会下降。这是因为酒精影响了睡眠-觉醒周期,还增加了快速眼动睡眠期的时间,这会让饮酒者第二天感到又困又乏。