碳水循环职业选手的秘密武器

摘要

对健美运动员来说,合理地安排碳水化合物的摄入量是非常重要的,因为,如果碳水化合物的摄入量长期偏高,就会导致体脂水平增加;而如果碳水化合物的摄入量长期偏低,则不利于肌肉增长。而碳水化合物循环摄入法,也就是所谓的“碳水循环”,则能使人在保持充沛训练体力的前提下,达到不可思议的减脂、增肌效果。