优化锻炼结果的最佳食物

摘要

无论你是想增强肌肉力量,通过运动减肥,提高耐力和持久力,还是仅仅保持健康,能帮助你实现目标的一个重要方法就是用食物来滋养身体。一旦锻炼结束,身体将开始恢复糖原储存,以修复肌肉。因此,在锻炼后摄入的营养物质与锻炼本身一样重要。有些食物具备独特的好处,能改善锻炼结果。