初中体育加试立定跳远项目训练研究

摘要

立定跳远是跳跃项目的基础,不仅可以增强腿部力量,提高弹跳能力,而且还发展速度、力量、灵敏、协调等素质。在运动过程中除了要把预摆、起跳、腾空,落地四个环节衔接好,在日常训练中要有针对性的练习,示范和纠正关键动作,帮助学生学习理解和掌握技术要领,从而提高立定跳远的成绩。当然,在训练过程中也会存在一些的不规范的动作,这些情况都会使立定跳远的成绩受到一定的影响。因此,本文作者结合自身的经验来对初中体育加试立定跳远项目的的训练的有关问题进行探讨。