久坐起身不可“过猛”

摘要

久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎病等问题，还会带来心脑血管的损伤，而久坐之后猛起身，对健康更加不利。因此，老年人或长时间伏案工作者，要有意识地“动起来”，最好每隔1小时左右起身活动一会儿，慢慢伸个懒腰，甩甩胳膊，松弛一下脊柱；或者通过绷脚尖、翘脚趾等动作活动踝关节，促进下肢的血液回流。