居家有氧运动对青少年健康体适能指标影响的Meta分析

摘要

运用meta分析对国内外有关居家有氧运动对青少年健康体适能指标影响的研究文献进行量化综述分析.以纳入标准为依据对相关数据进行文献检索,最终纳入中文文献2篇,外文文献8篇,被试总人数为902名.Meta结果表明:总体上研究偏移风险较低,在合理范围内;在异质性检测中发现,青少年身体成分和肌肉力量的影响均无异质性(I2=0％,P<0.05),总效应量及95％CI为-0.29[-0.52,-0.05]和7.63[3.23,12.03].结论:(1)居家有氧运动对青少年身体成分、心肺耐力以及肌肉力量三方面健康体适能指标都具有非常好的改善效果;(2)居家有氧运动对青少年心肺耐力体适能指标有更为显著的积极影响;(3)青少年在进行居家有氧运动时,采取每周进行3-5次、单次运动持续时间控制在30-60分钟对促进各项体适能指标更佳.