健康睡眠领跑者“睡吧0感枕”

摘要

睡眠质量决定上层建筑如何评价睡眠质量好坏?是睡眠时间的长短?是睡眠深度还是浅度?似睡非睡?整夜不醒或多醒,是不间断多醒或早醒?多梦或噩梦?这是对睡眠状态的一种衡量标准,我们自己都会深有体会,只要第二天的精神状态饱满就说明睡眠质量不错。