核心柱力量训练

摘要

核心力量的提出核心区力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好地提高核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目，如游泳、水上项目等。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出，很多人开始发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。