寒冬里常喝御寒暖身汤

摘要

＜正＞冬季主藏,将秋天收敛的阳气封藏起来温养。因此所有生发的食物最好少吃,尤其是辣椒、胡椒、花椒等,以免泄漏阳气。尤其是小雪节气后,饮食上要多吃热量高、有活血功效的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、花生等。饭前记得喝碗热粥或热汤,寒冷的气温下,温热的养生粥或养生汤不仅能迅速补充水分和热量,让身体温暖起来,还能够帮助暖肠胃、促进食欲。