改善睡眠药膳两款

摘要

莲子百合瘦肉粥/用料/莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克,盐适量。/做法/?莲子、百合洗净,用清水泡1小时。?猪瘦肉洗净,切成厚片。?锅中烧水,水开下入肉片焯一下,捞出来。?肉片放入砂锅中,倒入莲子、百合,加入清水。?盖上盖子,大火烧开转小火煮约1小时。?关火,加适量盐、鸡精调味即可食用。/功效/有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。适应于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。