常做悬垂锻炼益处多

摘要

抓握悬挂物体之后产生的身体悬垂,实际上是一种近乎天然的锻炼活动,对增进肌力、协调灵巧、提高反应能力,均有很大的作用。目前已应用在人们的健身活动之中,它对中老年人的健康更具特殊意义。