基于耐力核心的马拉松跑耐力训练方法研究

摘要

马拉松运动如火如荼,成为近年来的热门体育项目。各地区都在积极开展各类型、不同规模的马拉松赛事活动。文章以马拉松跑为研究核心,以马拉松的耐力训练为核心,明确马拉松跑的能量代谢方式与基本特点,为马拉松参与者提供耐力训练实践,包括基础耐力、力量耐力、速度耐力以及专项耐力方法,为推动马拉松训练方法创新打好基础。