古稀之后:男常散步,女练瑜伽

摘要

生命在于运动。年过古稀，运动依然非常重要。据英国《每日邮报》报道，70岁之后，男人经常散步，女人练习瑜伽，有助于强身健体，延年益寿。美国研究表明，参加步行锻炼的70岁以上老人，致残危险大大降低，独立和自理能力提高41％。另一项研究也发现，平时久坐的老人，每周以中等步行速度散步3次，坚持1年后，其大脑记忆区域明显增大，与年龄相关的记忆丧失问题大大缓解。