腹式呼吸可给脏器按摩

摘要

中医有-种古老的强身呼吸法,叫做气沉丹田.什么是气沉丹田呢？古代人称脐下的小腹部为丹田,做深吸气时,由于横膈膜下降,小腹内压增高,使腹部自然向外凸出,这样古人就认为吸进去的气沉到了小腹——丹田,因而产生了气沉丹田的说法.