伸展和呼吸,使自己感到平静和自在

摘要

瑜伽是一项旨在发展力量和柔韧性的运动,而且它对身心都有好处。虽然你不会像踢足球或跑步那样上气不接下气,但它确实有助于保持心脏健康,还可以减肥。瑜伽中教授的呼吸可以帮助人们减轻压力和焦虑。