我国成人步行和慢跑基本特征与代谢当量初探

摘要

目的探索我国成人步行、慢跑的速度、步频和代谢当量等基本特点。方法 39名23～64岁健康成人在室外100米塑胶跑道上按拟合后的步频,先后进行每分钟90步、120步的步行和每分钟150步、180步跑步,人工记录步数、距离。其中24人在400米塑胶跑道上先后按每分钟100步步行5 min和每分钟160步慢跑3分钟,以K4b2气体代谢遥测仪测量运动耗能,人工记时和测距。结果每分钟100、120步[平均(4.2±0.4)km/h、(5.2±0.4)km/h]接近样本人群(23～64岁)中速走、快走的自然步频,每分钟160步接近慢跑的自然步频[平均(8.5±1.4)km/h]。其代谢当量2.5、5.5MET,均显著低于美国《身体活动概要》相应推荐值,但显著相关(r=0.723、0.791;P<0.01)。结论样本人群步行、慢跑的基本特点与国外数据基本一致。