水中健身操对中老年女性健身效果影响的研究

摘要

随着年龄的增长,中老年女性的体质健康水平呈下降趋势,其更适合进行柔和、舒缓且具有针对性的运动,故水中健身操是一项极好的选择,但其具体效果还不明确.该研究采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、实验法等,探讨水中健身操运动对中老年女性健身效果的影响.经过为期14周的水中健身操运动,分别测量运动干预前后受试者的身体成分、心肺功能、有氧运动能力、身体素质等指标,并进行对比分析,探究水中健身操对中老年女性健身效果的具体影响,探索对中老年女性身体素质的多样运动干预手段,为中老年女性健身提供新的思路.