主动分离式拉伸与动态拉伸对下肢预蹲跳表现的影响

摘要

为了研究主动分离式拉伸与动态拉伸作为热身方式对原地下肢预蹲跳高度的影响,以北京体育大学8名在校大学生为实验对象,采用3种实验方法即分别用慢跑,动态拉伸,主动分离式拉伸对受试者干预,并在热身后即刻、3min、8min、15min测量纵跳高度及臀大肌、腘绳肌、股直肌、股内侧肌,胫骨前肌与腓肠肌均方根幅值.经数据分析表明热身后即刻、3min动态拉伸后显著好于主动分离式拉伸后的下肢预蹲跳高度(P<0.05),8min、15min两组无明显差异,并且主动拉伸后臀大肌,腘绳肌的激活程度更高.