跳远起跳腾空后摆动技术特性的研究

摘要

本文采用文献资料检索法、观察法和逻辑分析法,对跳远的相关技术做深入分析,旨在为跳远技术教学与训练提供一定的理论帮助.研究得出:摆动腿定型摆需完成趋于水平位的摆动,形成大腿与水平面平行,小腿勾脚尖与摆动腿形成90°夹角,起跳腿脚尖完成最大背伸的充分后伸的动作特性;摆动腿异侧臂必然需完成前臂与肱骨成90°夹角的摆动,同侧臂完成微曲的后摆形成上下肢的相对平衡摆,这时才能最大效率的发挥起跳能力,实现用于维持身体平衡的力的相对最小,完成最优化的垂直起跳;起跳腾空后,从局部看,人体是会产生前旋力的,但以整体观视角看,人体是不会产生前旋力的;手臂在定型摆的基础上,完成掌心朝后直接紧贴身体充分的后伸,而不是手臂上举后才后摆;摆动腿在空中定型动作的基础上,摆动腿小腿勾脚尖斜向下45°放腿,在即将蹬直时完成最大程度的蹦脚尖并与起跳脚逐渐靠拢.