睡眠与运动训练相关因素影响研究

摘要

现代运动训练十分重视恢复,负荷后的恢复成为现代运动训练不可缺少的重要内容,其中睡眠恢复对于训练及比赛的结果也产生着重要的影响,本文通过睡眠对于运动训练影响的相关因素进行分析,并对提高睡眠的质量的有效措施提出有效建议.