浅谈如何引导青少年进行短跑训练

摘要

本文采用了文献资料法、实地考察法、实验法等,从青少年生理特征、肌肉肌肉力量、步长和步频、发展绝对速度、放松技能、心理素质等方面进行研究.试图引导青少年进行短跑训练时,教练员要重视青少年的力量训练,提高青少年的肌肉能力,提高他们对乳酸菌的耐受能力,使他们在进行运动时能快速地提高短跑速度.在素质教育下的体育教学,不再是对青少年进行满把抓,让他们的身体素质和体育技能在同一水平线上,而是根据青少年的身体素质,教练员要找到适合每一个青少年的学习方法和训练方法,让他们在正确的训练中得到提升.在进行短跑训练中,教练员要发展他们的短跑能力,同时要鼓励他们在感到困难时要坚持的决心,使青少年树立起不怕苦、不怕累的信念,提高他们的整体素质.