浅谈速度耐力型项目的供能特点及训练方法

摘要

本文重点对速度耐力型项目具有的供能特点进行了分析,发现在以糖酵解作为主要供能的运动项目中,处于运动状态时的糖酵解供能能力会随着乳酸生成量的增多而增强,而且发现糖酵解供能能力的增强可以有效保持速度耐力,进一步提高运动成绩.由此本文提出了三个训练法,分别围绕ATP-CP系统、糖酵解系统以及有氧代谢能力三个方面进行了探讨.