网球运动中常见损伤及预防

摘要

该文介绍了网球运动中常见的运动损伤,分为:急性损伤和慢性损伤.急性损伤有:水泡、扭伤、软组织挫伤和肌肉痉挛;慢性损伤有:跟腱损伤和关节肌肉劳损.并阐述了产生网球运动损伤的原因:运动前不热身或者热身不全面;技术动作错误;运动装备不适等.预防措施有:充分做好热身和放松运动;选择适合自身情况的网球装备;循序渐进的掌握正确的技术动作;提高的腕、肘、肩、踝关节力量和核心力量;保持良好的身心状态.帮助网球爱好者有效的避免运动损伤.