男子中长跑运动员力量耐力训练方法的研究

摘要

力量耐力运动素质的提高对于中长跑运动员来说十分重要.力量耐力的提高能够发展力量素质与有氧耐力,有利于提高运动员的最大摄氧量,与最大摄氧量的百分比利用率,能够增加有氧代谢能力,尤其是缺氧条件下氧的利用率,还能够提高神经系统对于肌肉的支配能力,使肌肉之间的协调配合能力得到提高,节省运动过程中的能量消耗.该文通过跑、跳及负重器械练习3个方面开展专项训练,对于中长跑项目优秀运动员进行力量耐力训练方法的研究,目的是为提高运动员的专项训练水平提供参考.