有氧运动处方对合肥市第七中学男生的体质健康影响

摘要

合理地设计有氧运动处方内容,并结合运动生理规律进行处方锻炼,以此验证有氧运动处方对体质健康的积极性影响.实验结果表明:(1)通过有氧运动处方的练习使实验男生的心肺功得到明显的改善,促进体质健康,生理指标心肺功能在实验后有非常明显的改善效果(P<0.01).(2)有氧运动处方对学生身体形态有非常明显的改善,表现为体重、肱三头肌皮脂厚度、腰在实验后较实验前明显下降,具有非常显著性差异(P<0.01).(3)有氧运动处方对提高下肢爆发力有非常明显的效果(P<0.01).(4)有氧运动处方的训练对身高、血压、肩胛下和腹部皮脂厚度、脂肪百分比、速度、耐力、柔韧、平衡等都有显著效果(P<0.05).经过4个月的处方锻炼,学生各体质指标均呈现出良性变化,证明了有氧运动处方对促进高中男生身体体质健康水平的有效性.