健康养生

摘要

破除三种思维修正健康行为很多疾病的产生与不健康的生活方式有关,要想把自己的行为“调频”为戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等健康的生活方式,并长期保持下去,很多时候难以实现。很大一部分阻力来自思维方式的满拧。具体来说,践行健康的生活方式,需要破除三种思维:“精算”思维、鸵鸟思维、速胜思维。所谓“精算”思维,就是精打细算的思维。吃自助餐就是一个典型表现。100元的自助餐,非得吃到120元,才觉得赚了回来。这就是以“精算”思维做指导的结果——不能亏本。如果以健康思维做指导,那么就要讲究营养搭配,不能一味往胃里塞大鱼大肉,哪怕吃不够自助标准。用“精算”思维指导行为,是在物质匮乏时期形成的。而在健康融入一切政策的当下,要想实现全民健康素养的提升,就得把脑子里不合适的指导思维转变一下。