浅谈医学生睡眠质量影响及对策建议

摘要

睡眠是机体所必需的过程,高质量的睡眠可以促进机体的复原,使人恢复体力和精神。 但随着社会生活节奏的逐渐加快,人们长时间处于精神高度紧张的压力下,睡眠质量也逐步下降。 健康的睡眠标准是以保持良好的精神状态,提高学习效率工作效率为标准。 在美国,失眠症的定义:个体存在每周 3 天以上的睡眠质量问题并连续 3 个月以上。 作为大学生中的特殊群体,医学专业学生的睡眠质量远低于非医学类学生。 针对此一现象展开调查,并对医学生的睡眠质量问题提出对策和建议。