短期力量训练对老年女性肌肉质量及功能水平的影响

摘要

cqvip:目的探讨短期力量训练对老年女性肌肉质量及功能水平的影响。方法选择2018年5月至2019年5月在首都医科大学附属北京康复医院就诊的36例符合纳入标准的老年女性,采用随机数字表法分为对照组(17例)和观察组(19例)。对照组维持既往日常活动状态,观察组进行6周的短期力量训练。在干预前后分别采用最大动态力量、肌肉厚度、肌肉质量评估肌肉情况,采用30s坐起试验和起立-行走计时试验评估肌肉功能水平,并分析肌肉质量与功能水平的相关性。结果与干预前比较,干预后观察组的一次最大重复负荷及股四头肌肌肉厚度显著增加,肌肉质量明显提高,30s坐起次数显著增加,起立-行走计时测试时间明显缩短,差异均有显著性(P0.05)。Pearson相关分析显示,肌肉质量与30s坐起次数(r=0.67,P<0.01)及起立-行走计时测试时间(r=0.74,P<0.01)呈显著正相关。结论短期力量训练可提高老年女性的肌肉质量及功能水平。