疲劳的真相

摘要

“疲劳会在肌肉中越积越多。乳酸是导致这种现象的物质之一,只要能清除乳酸,就可以消除疲劳。”直到21世纪前几年为止,这种观点一直处于主流地位。运动医学界的最新观点认为,除了肌肉,神经失调也会引发疲劳。大多数感到疲劳的人处于自律神经和中枢神经失调的状态。我们的脉搏、呼吸、消化等身体在无意识间进行的动作都是由自律神经掌控的。