秋季养生浅说

摘要

唐诗云:“一叶落知天下秋”,秋天,千树落英,万花凋谢,紧接着就是严寒的冬天。要是在秋天能注意养生的话,不仅能够精神饱满地度过严寒的冬天,而且对健身防病也是大有裨益的。 《素问·四气调神大论》中说,秋天三个月,是万物成熟收获的季节。这时天气已凉,风声劲急,地气清肃,众生收杀。应早睡早起,使意志安逸宁静,以缓和秋天肃杀气候对人体的影响。此时还需收敛神气,使自己的身体与秋气相和平。