放松心境的休闲方式

摘要

(1)冥想.印度瑜伽经常运用冥想使人达到一个超越自我的精神境界,这也是一种很好的放松方法.只需5分钟的时间,就可暂时忘记工作,让自己进入到一个全新的世界中.只要找个舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸,不久将进入放松忘我的境界.刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会胡思乱想,坚持一段时间就会见到成效.