水中运动对老年人健康影响的研究进展

摘要

目的:老年人进入老年期之后,其身体健康受到很大的影响,也严重影响了其生活质量,因此很多老年人可以通过体育锻炼去改善自己的健康,包括太极拳、八段锦、水上运动等.方法:通过研究分析发现水上运动对老年人的健康起着较大的积极作用.结果:水上运动对老年人身心健康产生较大的积极作用,包括:(1)水中运动对老年人肌肉力量、协调性均有积极作用;(2)水中运动对老年人的呼吸及心血管系统的机能有改善作用;(3)水中运动对老年人身体成分如体脂变化等有积极影响;(4)水中运动对老年人认知功能和心理都有积极的影响.结论:水上运动对老年人的健康有积极意义,本文为水上运动在老年人中的锻炼提供推广依据.