大强度体力活动对大学生健康体适能影响的实验研究

摘要

目的:HIIT作为学校体育课程内容的拓宽,作为新兴的体育课程内容,对促进大学生的全面发展有着重要的意义.本研究对HIIT课程化的理论探讨结合4周HIIT课程干预,旨在探讨4周HIIT课程对大学生健康体适能的影响,为HIIT课程化提供依据.方法:运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法和实验法,选取东南大学40名大学生,随机分成两个教学班,两个教学班教学时长、强度和负荷安排一致.实验前后对所有受试者的心血管适能、身体成分、柔韧适能、腹部肌肉适能进行测试,运用EXCELL和SPSS22.0软件进行统计分析.结果:通过4周HIIT课程,大学生的健康体适能各项指标都有了较明显的提高,其中腹部肌肉适能和身体成分呈现显著性差异(P<0.01),柔韧适能和心血管适能呈现明显差异(P<0.05).结论:四周HIIT课程干预能有效改善大学生健康体适能,对大学生健康促进有着重要意义,综合HIIT课程化理论探讨、实验结果以及学生对课程满意度的反馈认为,HIIT可以作为大学体育选修课供大学生根据自身情况自由选择,但HIIT课程内容更需要严谨的教学设计,并在实践中不断完善.