放松训练在田径短跑项目中的运用研究

摘要

随着经济和社会的不断发展,体育事业也获得了长足发展,随着体育竞争的日趋激烈,运动员的运动负荷也越来越大,机体疲劳程度不断加重。因此在运动后进行放松训练就显得尤为重要,它可以帮助我们解决身体疲劳,减轻高强度训练对身体的损伤。短跑作为一项重要的体育项目,在各类比赛中占有重要的位置,短跑技术的难点是跑的轻松且有节奏,放松技术在现代短跑训练中的作用和效果越来越明显,是获得好成绩的必备条件。本文从放松训练的原理、放松训练对短跑的作用、放松训练的方式三个方面来研究放松训练在短跑项目中的运用,目的在于发现放松训练的重要性并探究如何科学地运用在短跑项目中。