想提高场上速度? 这些练习能帮到你

摘要

＜正＞如今,羽毛球运动越来越讲究速度。在保持技术水平的基础上,速度快往往能够成为出奇制胜的一大法宝。本期,我就为大家介绍六组对提高羽毛球速度有所帮助的练习。后撤步加90度转身加速练习如图1所示,背对起跑线,后撤步10米,到达标志线,10米然后转身90度,向左（下一组向右）冲刺10米。左、右各进10米行2组练习,从而提高变向和反应的能力。后撤步