中医排毒养生思想及其现实意义探讨

摘要

近年来，排毒思想在社会上很盛行，它的产生有其特定的时代背景，与现代社会的自然环境、社会环境、人们生活方式、人类健康和疾病状态表现等方面有密切关系。随着社会经济文化的发展和人民生活水平的提高，人们对健康的关注程度也在不断提高。面对医疗技术和手段不断进步，但许多疾病依然难以根治的矛盾现状，以及随着疾病谱的变化，高血压、糖尿病、肥胖、恶性肿瘤、心脑血管疾病等慢性病成为现代世界上首要的死亡原因，人们逐渐意识到自我在维护健康中的重要作用，养生保健越来越受到人们的重视，新的养生思想也不断涌现，排毒即是现代流行的一种养生思想。 排毒虽盛行于现代社会，但中医养生很早就有对于“毒”的论述和阐发。虽原先并无“排毒”一词，但中医许多思想理论中均孕育着排毒思想的基础。现代排毒思想实际上继承于传统中医养生观点，虽有一定发展，但在对于毒的概念、内涵、外延及排毒的含义、方法手段等问题上尚缺乏明确、全面的认识，导致人们在对排毒的认识和实践上都存在一些模糊认识。本文在大量相关文献研究的基础上，从对排毒思想盛行的时代背景分析上阐述排毒的必要性和重要意义；从分析毒的本义入手，对毒的概念、内涵、种类来源、危害等进行全面探讨，以下本清源，拨乱反正，明确人们对毒的认识；从中医整体观念出发，阐述排毒的全面含义以及排毒的原则，对排毒的方法手段进行汇总整理，以期更好地指导人们进行排毒实践。并在以上研究的基础上，提出新的思考，着重强调毒与量、毒与『F气不足、毒与郁、毒与生活方式、毒与体质等的关系，并相应提出结合个人体质，以调整生活方式为关键，以培正补虚为根本的排毒观点。

目录

前言

文献综述

传统中医养生思想对毒的认识

排毒养生思想的研究现况

1排毒思想盛行的时代背景

1.1生态环境的变化

1.2社会环境的变化

1.3不良生活方式

1.4慢性疾病成为影响现代人健康的重要因素

1.5亚健康对人类健康产生影响

2中医学中“毒”的动态含义

2.1毒的本义

2.2人们观念中的毒

2.3中医对毒的认识

2.3.1中医临床对“毒”的认识

2.3.2中医养生对“毒”的认识

2.3.3排毒养生所排之毒的种类来源

3毒的危害及排毒的意义

3.1毒的危害

3.1.1毒和亚健康的关系

3.1.2毒与疾病的关系

3.1.3毒与衰老的关系

3.1.4毒与损容的关系

3.2排毒养生的意义

4中医排毒的含义

4.1防毒避毒

4.2清毒化毒

4.3排毒

5中医排毒养生的原则和方法手段

5.1排毒养生的原则

5.1.1预防为先

5.1.2不伤正为本

5.1.3因人而异

5.1.4身心并重

5.2排毒养生的方法手段

5.2.1通腑排毒

5.2.2自然疗法

5.2.3中药排毒

5.2.4其他排毒方法

6关于排毒养生的新思考

6.1关于对毒的新思考

6.1.1量与毒的形成

6.1.2正气不足与毒存体内

6.1.3郁与毒的形成和转归

6.1.4生活方式与毒的产生

6.1.5个人体质与毒的定义

6.2关于排毒方法的新思考

6.2.1调整生活方式是关键

6.2.2培正补虚是根本

6.2.3结合体质更有效

结语

参考文献

致谢

个人简历