国家单板滑雪U型场地队2010年准备期体能训练实践研究

摘要

单板滑雪U型场地是我国一项新兴的冬季项目，具有极大的发展空间，是冬奥会冲金的优势项目。具备良好的体能是完成各种难度动作的保证，也是预防损伤重要方面，故体能对于其项目发展占据着重要的地位，体能训练的重要性也得到了广大教练员与运动员的认可。本研究的目的在于总结国家单板滑雪U型场地队准备期的体能训练方法和安排，并对其进行分析，旨在找出单板滑雪U型场地运动员有效的体能训练方法和安排，为我国单板滑雪进行科学的体能训练提供参考。
　　本研究通过文献资料法、访谈法、现场观察法、实验研究法、数理统计法、对比分析法，对我国单板滑雪U型场地队2010年准备期体能训练进行研究，得出以下结论：
　　（1）国家单板滑雪U型场地队在准备期的力量训练中重视核心力量训练；核心力量训练采用了稳态、非稳态下的徒手练习、稳态、非稳态下的自由力量练习方法；基础力量的训练主要在力量房依靠组合器械进行；专项力量训练的训练手段呈现多样化特征，但均与该专项的用力形式相结合。
　　（2）协调灵敏素质训练中，以平衡能力和协调能力为主；速度训练贯穿于灵敏训练中；耐力训练主要采用间歇跑和持续跑；柔韧素质训练主要以每堂训练课的结束段的拉伸方式出现。
　　（3）国家单板滑雪U型场地队准备期8周体能训练负荷的整体趋势呈大——小——中的变化；基本周的训练负荷特点为：周1通常为一周训练负荷的最低点，周4为一周体能训练的负荷顶峰。
　　（4）国家单板滑雪U型场地队在准备期以陆上训练为主，体能训练与技能训练时数相当；体能训练以力量、协调灵敏素质训练为主；随着准备期的进行，有氧耐力训练逐渐减少，力量训练逐渐增加，协调灵敏、柔韧素质训练保持相对稳定状态；力量训练大都安排在训练前面阶段，有氧耐力训练通常安排在训练后期。
　　（5）通过准备期后相关测试的效果检验，国家单板滑雪U型场地队在准备期的体能训练中，平衡能力训练效果最好，无氧能力训练效果较为不理想；女队基本达到了预期目标，而男队训练效果稍差。

目录

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1 前言

2 文献综述

2.1 单板滑雪U型场地项目相关研究

2.2 体能概念相关研究

2.3 单板滑雪U型场地运动员体能特征相关研究

2.4 相似项目体能训练研究

3 研究对象与方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

3.2.1 文献资料法

3.2.2 访谈法

3.2.3 实证研究法

3.2.4 数理统计法

3.2.5 对比分析法

4 分析与讨论

4.1 国家单板滑雪U型场地队准备期体能训练安排

4.1.1 国家单板滑雪U型场地队准备期各项运动素质训练

4.1.2 国家单板滑雪U型场地队准备期体能训练负荷安排

4.1.3 国家单板滑雪U型场地队准备期体能训练时间安排

4.1.4 小结

4.2 国家单板滑雪 U 型场地队 2010 年准备期体能训练的效果检验及理论思考

4.2.1 身体成分测试结果及分析

4.2.2 无氧功测试结果及分析

4.2.3 平衡能力测试结果及分析

4.2.4 力量测试结果及分析

4.2.5 比赛成绩

4.2.6 小结

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

致谢

参考文献

附录

个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果