高强度间歇训练对13-16岁青少年身体素质影响的实证研究

目录

声明

1绪论

1.1选题依据

1.2研究价值

2文献综述

2.1相关概念界定

2.1.1对HIIT概念的讨论

2.1.2 MICT概念界定

2.2国内外对HIIT研究的现状

2.2.1 HIIT对心肺适能的研究

2.2.2 HIIT对力量素质的研究

2.2.3 HIIT对速度素质的研究

2.2.4 HIIT对身体成分的研究

3研究方法

3.1 文献资料法

3.2 实验法

3.2.1实验对象

3.2.2训练方案

3.2.3实验流程

3.2.4高强度间歇训练计划制定

3.2.5 实验指标检测与方法

3.3数理统计法

4实验结果

4.1 13-16岁青少年心肺能力指标的变化与分析

4.1.1 800米跑（女）、1000米跑（男）与肺活量成绩变化

4.1.2 800米跑（女）、1000米跑（男）与肺活量成绩的变化分析

4.2 13-16岁青少年速度素质的变化与分析

4.2.1 50m跑成绩变化

4.2.2 50m跑成绩的变化分析

4.3 13-16岁青少年力量素质的变化与分析

4.3.1 立定跳远成绩的变化与分析

4.3.2 仰卧起坐与俯卧撑成绩变化与分析

4.4 13-16岁青少年柔韧适能的变化与分析

4.4.1坐位体前屈成绩变化

4.4.2坐位体前屈成绩的变化分析

4.5 13-16岁青少年身体成分的变化与分析

4.5.1体重、BMI的变化

4.5.2体重、BMI的变化分析

4.6实验前后身体素质水平评测

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

参考文献

附录

致谢