贵阳市青年男足备战第一届青运会预赛阶段体能训练效果研究

摘要

体能，作为一切体育运动基础的必备条件，在现代竞技足球比赛中，尤其是高水平比赛，良好的体能是取得比赛胜利的重要保证。2010年6月，新一届贵阳市男子足球队成立。力争2017年全运会决赛奖牌是球队所有人员奋斗的新目标。训练备战工作的重点是：不断提高足球专项训练课的质量，充分发挥足球运动员的最佳的竞赛水平，逐步形成高效、完善的团队竞技能力。在对体能的训练要进行最为科学的诊断和监测，根据运动员个人特点及其训练情况，制定训练计划，及时的反馈和训练调整的调整是需要教练员和运动员共同努力的过程。 本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法等通过对贵阳市青年男足在2014年11月20日一2015年4月2日预赛期间各个周期体能训练效果的监测，全面、认真的收集、整理和分析各种信息、数据，对参加全国第一届青运会足球项目比赛的贵阳市男子足球队员们进行体能训练各指标进行测试和分析，通过对测试前后数据的对比分析，判断运动员竞技能力的提高与否进行监测，并得出一下结论： 1.贵阳市青年男子足球队备战青运会的整个备战期间所选用的身体机能的各项指标，比较准确的反映出运动体能变化的实际状况，以及通过高强度训练后、恢复期身体的真实状况。 2.贵阳市青年男子足球队备战第一届青运会预赛阶段的体能训练计划有待完善,队员们整体绝对力量水平很高，但爆发力较弱，有氧耐力水平处于中等偏上。说明，力量方面发展的重视程度低于有氧耐力方面尤其是爆发力方面的发展。 3.贵阳市贵阳市青年男子足球队备战第一届青运会预赛阶段的体能训练中，对有氧耐力提高的效果很好，队员们有氧和恢复能力都有很大幅度的提高。 4.从队员体能力量相关测试的效果来看：半蹲、卧推训练前后的成绩具有显著性差异，绝对力量都有效地得到提高；后拉、引体向上训练前后的成绩具有显著性差异，同样得到了有效的提高；立定跳、HJ20-ZT纵跳测试、30m三项有一定的提高，但不明显，说明在爆发力和速度方面的训练需要加强。 5.在第一届全国男子足球青运会预赛阶段的备战，全队对于的整体机能状况良好，但存在有部分个别队员测试中机能水平比平均值低很多。说明个别队员在体能的某一些方面发展的不全面，需要针对性的提高。

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1 前言

1.1选题依据

1.2研究目的和意义

1.2.1通过对体能训练效果的分析，了解运动员身体以及竞技状态

1.2.2为科学的进行训练提供理论依据和正确的发展方向

1.2.3通过科学的研究监测去发现目前运动队中出现的问题，并及时给予解决

2.国内外研究现状

2.1关于体能概念方面的研究

2.2关于训练监测及体能训练监测方面的研究

2.3关于运动素质方面的研究

2.4关于足球运动员身体形态方面的研究

2.5关于运动员身体生理生化监测指标方面的研究

2.6关于运动素质测试方面的研究

3. 研究对象与研究方法

3.1研究对象

3.2研究方法

3.2.1文献资料法

3.2.2问卷调查法

3.2.3测试法

3.2.4数理统计法

3.2.5测试指标收集说明

4 结果与分析

4.1备战阶段划分、备战阶段任务以及划分的理论分析

4.2 青运会预赛阶段的体能训练监测结果

4.2.1预赛阶段测试指标的筛选

4.2.2运动员力量训练情况的相关调查与分析

4.2.3贵阳市青年男足体能训练前后力量各指标测试成绩比较分析

4.2.4运动员有氧耐力训练情况的相关调查与分析

4.2.5 贵阳市青年男子足球队体能训练前后有氧耐力各指标测试成绩比较分析

5 结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

附录

攻读学位期间取得的研究成果

承诺书