力量耐力训练对竞走运动员运动成绩影响的研究——以我国优秀运动员司天峰为例

摘要

研究目的:本研究通过改变50km竞走运动员司天峰的训练计划,在其训练计划中加入了“力量耐力”训练,观察司天峰部分生理生化指标的变化、运动成绩的波动、以及对19名二线运动员比赛犯规罚下次数、14名一线运动员历年伤病人数情况的影响,研究和探讨这种新的训练方法对提高运动员的运动成绩、减少运动损伤、减少因疲劳导致的技术动作变形、减少每堂课的训练时间,提高训练效益。由于司天峰的力量耐力训练方案已经引入到50公里竞走训练中,并且这种训练方法在实践上的效益已经显现。所以,本研究为竞走运动的力量耐力训练内容、方法、手段提供有价值的数据支撑和参考。
　　研究方法:2007年12月—2009年4月期间赴北体大国家竞走队、集训队,多次赴山东省新泰竞走训练基地对我国优秀竞走运动员司天峰的训练进行个案跟踪研究以及对新旧训练计划、对训练计划改变前后司天峰部分生理生化指标进行采集分析,对于训练计划改变前后的一、二线队员伤病情况进行统计,观察新训练计划对部分运动员运动损伤情况、比赛犯规罚下次数的影响。
　　研究结果:
　　1.训练计划改变后竞走负荷量明显减少,一年后,司天峰的晨脉有所降低、SV增高,CK、BU、白细胞曲线有所变化,司天峰在改变训练计划后的一段时间里运动成绩有了较大提高(“好运北京”3小时45分13秒)。奥运会前2个月,由于种种原因,教练把训练计划改变,停止了力量耐力训练,而奥运会司天峰仅走出了3小时52分58秒。在奥运会后,司天峰又恢复了新的训练计划,在2008年10月23号新泰举办的全国竞走锦标赛中,司天峰又走出了3小时48分50秒的较好成绩。
　　2.训练计划改变后山东竞走队(一线队)08年冬训零伤病、山东竞走二线队04~08年省级比赛及部分国家级比赛被罚下次数有减少的趋势。
　　结论:司天峰在增加力量耐力训练后,部分生理生化指标发生了良好的变化,提示力量耐力训练可以改善训练效果;力量耐力训练对司天峰竞技能力和运动成绩有积极的影响;力量耐力训练对于防止竞走运动员运动伤病、减少疲劳状态下的技术动作变形有积极的作用。力量耐力训练和有氧训练手段相比具有对运动员肌肉刺激深、强度高的特点。司天峰可较大幅度地缩短训练时间,提高训练效益。

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1 前言

1.1 问题的提出

1.2 文献综述

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

3 结果与分析

3.1 山东竞走队部分力量耐力训练手段

3.2司天峰训练计划及部分生理生化指标的对比

3.3 小结

4.结论与建议

4.1 结论

4.2 建议

参考文献

致谢