我国优秀男子网球运动员张择赛间训练安排研究

摘要

鉴于张择作为我国目前较为优秀的男子职业网球选手，本文以张择为中心进行探讨，针对张择2015年下半年的赛间训练安排及训练内容展开分析与研究，目的是发现张择在赛间训练过程中所存在的不足，为教练员提出建议，并为国内其他网球运动员提供参考借鉴。文章采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实地调查法及录像观察法主要对张择选赛与训练版块的划分，赛间训练时的技术、战术、体能等情况进行研究分析，得出以下结论:
　　1、张择在赛间主要是解决前一站比赛所暴露的问题进行技战术训练布置，张择在各项训练的内容上有明显的针对性。
　　2、张择2015年下半年的赛间技战术训练是以底线正拍进攻能力为主，提高击球速度与连续进攻能力。张择有着身体和力量上的优势，只有将身体优势与单个技术相结合才能在比赛中发挥出更好的水平。张择的技战术训练强度呈现低——高——低的顺序安排特征。
　　3、张择赛间体能训练主要是在保持现有力量素质的基础上提高有氧耐力能力，解决他在比赛后半段的体能需要。其次是增强张择的速度耐力能力，目的是为了支撑张择在比赛中的技战术需要。
　　4、张择有着在较长赛间期训练项目少、时间长，而在较短的赛间期训练项目多且时间相应缩短的特点。
　　5、张择在比赛中的技战术运用有明显的提升，比赛中正拍连续进攻能力的体现是离不开赛间反复加强练习的。比赛中的体能问题直接影响张择的技战术发挥。
　　6、张择赛间体能恢复主要通过物理恢复、运动性恢复和饮食恢复三种恢复手段。张择赛间损伤防治主要有实时记录身体情况、规定作息时间、加强肌肉力量等几个方面。

目录

声明

摘要

1 前言

1．1 选题依据

1．2 选题意义

1．3 文献综述

1．3．1 关于我国男子网球的发展现状和对策

1．3．2 关于赛间训练的研究

1．3．3 关于网球技战术的研究

1．3．4 关于网球体能的研究

1．3．5 关于网球运动损伤与恢复的研究

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 个案法

2．2．2 文献资料法

2．2．3 专家访谈法

2．2．4 录像观察法

2．2．5 实地调查法

2．2．6 数理统计法

2．2．7 逻辑分析法

3 分析与讨论

3．1 张择选赛与训练版块划分

3．1．1 张择2015年选赛分析与研究

3．1．2 张择训练板块划分分析与研究

3．2 张择赛间技战术训练安排情况

3．2．1 张择赛间发球接发球技战术训练研究

3．2．2 张择赛间底线技战术训练研究

3．2．3 张择赛间拦网技战术训练

3．2．4 张择赛间移动能力训练

3．2．5 张择赛间技战术训练负荷情况

3．2．6 特殊情况下张择赛间技战术训练安排研究

3．3 张择赛间体能训练研究

3．3．1 张择赛间有氧能力训练

3．3．2 张择赛间速度耐力训练

3．3．3 张择赛间核心力量训练

3．3．4 张择赛间灵敏反应能力训练

3．3．5 张择赛间柔韧性训练

3．4 张择赛间体能恢复与损伤防治分析与研究

3．4．1 张择赛间体能恢复手段

3．4．2 张择损伤防治手段

3．5 张择对战伊斯托明数据分析

4 结论与建议

4．1 结论

4．2 建议

参考文献

附录