不同力量训练对中学篮球运动员过人技术影响的比较研究——以延吉市第七中学篮球队为例

摘要

随着篮球运动的不断发展，篮球运动的技术水平也在不断提高，对篮球运动员的专项技术也有更高的要求。篮球运动员在比赛过程中的专项技术能力，如过人技术等将力量素质作为基础之一，在此之上，怎样才能高效率的提高篮球运动员的身体素质成为目前广大教练普遍关注的问题，也是对于篮球运动员自身亟需解决的问题。尤其是在近些年来，有更加多的新理念和理论被人们所接受并且运用到篮球的实际训练中。而应用最多、最为热门的训练方法就是核心力量训练，它主要针对的部位是人体的核心区域，尤其是在保持身体稳定性、力量传递等内容上具有举足轻重的地位。由于篮球运动员在篮球比赛过程中，赛场情况充满了不确定因素，这就需要运动员能够更好的运用过人技术，快速做出反应和应对办法。那么是否能够通过加入核心力量训练的方法来提高篮球过人技术，加入核心力量训练对于篮球过人技术是否有促进作用，将是本文研究的主要内容。
　　本研究就以上问题作出相关研究，通过对相关文献进行阅读和总结的基础上，通过专家访谈法、数理统计法、实验法等研究方法对于核心力量在篮球过人技术中的作用和影响进行分析和研究。首先了解篮球运动过人技术中所涉及到的核心力量和传统力量训练的肌肉，其次针对这些肌肉部位的差异对实验组和对照组制定相应的训练方法和计划，最后通过过人技术在力量训练前后的各项测试成绩的差异来确定核心力量和传统力量对于过人技术的不同影响。
　　实验组进行核心力量加传统力量训练，对照组进行传统力量训练，在经过十二周的力量训练之后，对于能够反映篮球过人技术的通过障碍物过人全场折返和模拟过人等相关8项指标的数据进行统计分析，发现对照组在力量训练之后虽然成绩略有提高，但是提高幅度很小，统计学上不具有显著性差异;实验组在力量训练之后成绩有了明显提高，统计学上也具有显著性差异。由此得到的结论为:第一，当核心力量和传统力量训练相结合才能显著提高篮球过人技术的能力;第二，在过人技术测试的过程中，发现加入核心力量训练后，运动员的身体平衡性、稳定性和连贯性都有所提高。

目录

声明

摘要

第一章 前言

1．2．2 研究意义

1．3．2 国外核心力量的研究现状

1．3．3 国内相关研究综述

1．3．4 篮球过人技术相关研究综述

第二章 研究对象与研究方法

2．2 研究方法

第三章 结果与分析

3．1．2 实验前实验组和对照组过人通过障碍物成绩

3．1．3 实验前实验组和对照组模拟过人成绩

3．2 实验后实验组和对照组成绩对比

3．2．1 实验后实验组和对照组过人运球通过障碍物成绩

3．2．2 实验后实验组和对照组模拟过人成绩

3．3 实验前后对照组测试成绩比较分析

3．4 实验前后实验组测试成绩比较分析

第四章 结论与建议

4．2 建议

参考文献

致谢

附录