石家庄市初中生校外体育活动方案设计与实施——以健身跑项目个案研究为例

摘要

《课标》中对处于水平四阶段学生运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应的目标作了明确释义。然而，就现在初中生体质健康状况来看，仅依托学校的体育课是难以促成学生身体全面发展。因此，要实现学生终身体育锻炼，除在体育课中逐步培养外，还应通过课余体育活动来培养初中生自学、自练、自评能力，提高健康意识，养成身体锻炼的习惯，为终身体育打下良好基础。
　　校外体育活动作为课余体育活动的一部分，是课堂体育教学的延续和补充，是提高学生运动技能和体能、培养学生思想、行为道德、体育意识和兴趣及实践能力的第二课堂。因此，搞好初中生校外体育活动不仅是学生科学、持久参加体育锻炼的重要保证，而且对于学生体育行为、方式、习惯养成和体育知识、能力、素质的形成有特殊意义，它可以帮助学生建立良好的体育素养，形成学校良好的体育文化氛围，缓解学生学习压力，提高学生课余生活品位，也是实现素质教育的一项重要内容。近几年来，青少年体质状况成为人们关注的焦点，政府和教育部门采取了一定措施，但收效甚微。因此，一些体育研究人员尝试从校外体育活动研究入手，寻求提高学生体质健康的有效途径，但研究成果多涉猎于现状调查，对于如何促进学生校外体育活动的开展，也只是从宏观的角度提出尝试性建议。本文在“健康第一”思想的指导下，就如何促进石家庄市初中生校外体育活动开展进行尝试性初探，以求得促进初中生校外体育活动开展的有效途径，对初中生身心健康发展，体育运动习惯培养，学校课程目标的实现，具有重要作用。
　　本论文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、实验法等研究方法，在对石家庄市初中生校外体育活动开展现状了解的基础上，根据石家庄市是初中生校外体育活动中的实际需要，设计了初中生校外健身跑活动方案，其目的是促进初中生校外体育活动的开展，促进学生健康发展。
　　研究结论如下:
　　1.石家庄市初中生校外体育活动开展情况并不理想。大多数学生没有养成坚持锻炼身体的习惯，活动强度低、活动次数少、活动时间短是石家庄市初中生校外体育活动中存在的普遍现象。
　　2.影响石家庄市初中生校外体育活动开展的因素。一、石家庄城区可供学生进行校外体育活动的场地存在不足，这直接影响到了校外体育活动的开展。二、学校和体育教师对学生校外体育活动情况关注程度低，教学中还存在很多问题，制约了初中生校外体育活动的开展。三、多数学生家长对学生参与校外体育活动持肯定态度，但受应试教育的影响，学生家长心中“智育第一”的思想仍没有改变，对体育功能的认识还比较片面。
　　3.以健身跑为例的校外体育活动方案的设计。健身跑方案设计的构思是，依据运动处方、运动生理学相关理论知识，在参考学生的运动成绩、运动的目的、以及学生心理特点的基础上，制定了健身跑活动方案。健身跑方案由三部分构成，分别为初级入门阶段、中级提高阶段、和高级的保持再提高阶段。
　　4.以健身跑为例的校外体育活动方案的实施。健身跑的实施地点设定在了河北科技大学（老校区），每周进行3次练习，每次练习总时间为45min，其中准备部分5～8min，基础部分30min，结束部分5～8min。在实施过程中为提高学生的健身兴趣，借鉴定向越野跑的练习方式，在了解河北科技大学（老校区）的实地建筑情况基础上，设计了定向越野图，通过分组的方式组织学生参加练习。
　　5.以健身跑为例的校外体育活动方案的评价。依据新《课标》中“健康第一”的指导思想，分别从学生身体健康、心理健康和社会适应两方面对方案实施效果进行评价:
　　(1)在初中生身体健康评价上，从《国家中学生体质健康测试标准中》选取了身高、体重、肺活量、坐位体前屈测试、4×10m折返跑、1000/800m跑、立定跳远、投实心球、台阶试验指数、BMI指数，来作为方案实施后学生身体健康的测试指标。在健身跑方案实施12周后，学生的体重得到控制，学生呼吸系统、心血管系统、及机体有氧工作能力得到明显提升。学生耐力素质、力量素质、灵敏素质也得到较大幅度的提升。说明健身跑方案设计科学合理，对学生体质健康发展有很好的效果。
　　(2)在初中生心理健康和社会适应评价上，选取了《中学生心理健康测试量表》，在方案实施前后请学生填写心理量表，将学生两次填写量表得分的均值进行对比。在健身跑方案实施12周后，学生心理量表得分均值较之前均有所下降。学生的心理健康容易受到各种环境的影响，但就本实验的结果来看，健身跑活动方案对初中生心理健康和社会适应具有一定的参考价值。

目录

声明

摘要

引言

1 文献综述

1．1 国内外研究现状

1．1．1 国外研究现状

1．1．2 国内研究现状

1．1．3 文献研究的不足与观点提出

1．2 相关研究概述

1．2．1 相关概念界定

1．2．2 校外体育活动开展的价值

1．2．3 校外体育活动开展的特点

2 研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 研究方法

2．2．1 文献资料法

2．2．2 调查法

2．2．3 实验法

2．2．4 数理统计法

3 研究结果与分析

3．1 石家庄市初中生校外体育活动调查与分析

3．1．1 石家庄市初中生对校外体育活动的主观认识

3．1．2 石家庄市初中生参与校外体育活动的客观现状

3．1．3 影响石家庄市初中生参与校外体育活动的主要原因

3．2 以健身跑为例的校外体育活动方案设计与实施

3．2．1 校外体育活动方案设计的依据

3．2．2 校外体育活动方案设计的原则

3．2．3 健身跑项目的可行性分析

3．2．4 健身跑方案的设计

3．2．5 健身跑活动方案的实施

3．3 对健身跑活动方案实施的评价

3．3．1 对健身跑方案活动方案设计合理性的评价

3．3．2 对健身跑活动方案实施效果的评价

3．3．3 方案设计的不足

结论

参考文献

附录

后记

攻读学位期间取得的科研成果清单