身体功能训练对初中生身体素质影响的应用研究——以石家庄外国语学校为例

摘要

伴随国家的发展，人们的生活质量不断提高，随着独生子女政策的实施，独生子女的数量不断增加，伴随而来的也有一系列的社会问题，其中，青少年的体质健康问题受到了国家和社会的高度关注。初中阶段是九年义务教育的重要阶段，这个阶段也是学生身体发育的重要阶段，同时，这个阶段也是身体素质发展的关键阶段，应该受到格外关注。 本研究的实验对象为初三年级的学生，根据这一阶段的学生的特点，结合FMS测试结果制定了身体功能训练的内容，以达到提高学生运动能力，降低学生运动损伤风险，提高学生身体素质的目的。通过本研究，可以对相关领域的研究进行补充和完善，为功能动作筛查与身体功能训练在中学体育教学的应用提供更加全面科学的理论依据与参考，以及提供实践基础和指导价值。 本研究主要运用了文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法进行研究，选取了石家庄外国语学校初中三年级的学生作为实验对象，实验周期为11周，其中包含3周的测试时间。在实验期间内，参与实验的学生在体育课的体能训练部分进行身体功能训练。实验的测试内容分为两个部分，分别为功能动作筛查与身体素质测试。 实验后得出以下结果： （1）实验对象在进行了为期八周的实验干预后，FMS测试的七个动作的单项成绩从均值看全部出现了明显的提高，差异均出现了非常显著性（P＜0.01），测试的七个动作单项成绩加起来的总分也有了大幅提高，差异依然呈现出了非常显著性（P＜0.01）。 （2）实验对象在进行了为期八周的实验干预后，五个不对称动作的左右侧得分的均值差跟实验前相比明显减小，身体左右侧功能差距明显减小；从P值看，五个动作的差异不具有显著性，无统计学意义（P＞0.05）。 （3）进行了为期八周的实验干预后，实验对象的身体素质各项指标的成绩均有明显提高，从前后对比的差异性看，50米跑、1分钟仰卧起坐这两项指标的差异具有显著性（P＜0.05）；坐位体前屈、立定跳远、1000米跑、800米跑和前抛实心球这五项指标的差异具有非常显著性（P＜0.01）。 通过实验结果得出以下结论： （1）身体功能训练内容安排合理，适用于初中生进行训练。 （2）经过8周训练，初中学生的七项FMS测试成绩出现显著提高，身体功能训练可以明显改善和加强学生的身体核心稳定性、髋部稳定性和灵活性、肩部稳定性和灵活性、膝关节稳定性和灵活性、踝关节稳定性和灵活性。 （3）身体功能训练在提高初中学生身体素质方面效果显著，其中柔韧素质、力量素质和耐力素质提高尤为明显。

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摘 要

Abstract

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引 言

1 文献综述

1.1 初中生身体素质现状的相关研究

1.1.1 初中生身体素质发展的现状

1.1.2 初中生身体素质发展的影响因素

1.1.3 促进初中生身体素质发展的对策

1.2 功能动作筛查与身体功能训练的相关研究

1.2.1 功能动作筛查与身体功能训练的国内外相关研究

1.2.2 功能动作筛查与身体功能训练应用的相关研究

1.2.3 身体功能训练对身体素质影响的相关研究

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 访谈法

2.2.3 实验法

2.2.4 数理统计法

3 实验结果与分析

3.1 实验前测试结果与分析

3.1.1 实验对象基本情况

3.1.2 功能动作筛查实验前测试结果与分析

3.1.3 身体素质实验前测试结果与分析

3.2 身体功能训练内容选取与实施

3.2.1 身体功能训练内容选取

3.2.2 身体功能训练内容的安排

3.3 第一阶段实验后测试结果

3.3.1 功能动作筛查测试结果对比

3.3.2 身体素质测试结果对比

3.4 第二阶段实验后测试结果

3.4.1 功能动作筛查测试结果对比

3.4.2 身体素质测试结果对比

3.5 分析与讨论

3.5.2 身体素质测试结果分析与讨论

结论与建议

结论

建议

参考文献

附 录

致 谢