核心力量对体育高考术科100米成绩影响的实验研究

摘要

随着田径运动的发展，短跑运动员的核心稳定性力量素质在短跑比赛中起到的作用越来越重要，并且核心力量素质训练也已运用到许多其他竞技体育运动项目中。然而对于普通高考体育生训练，却涉及较少。在训练中过多强调了腿部的用力，却忽略了短跑训练中一些核心环节或区域对力的传导及发力，这样就造成了发力的不协调，使身体在不平衡状态下完成动作，导致能力降低。虽然对于普通高考体育生竞技水平的要求低于竞技体育运动员，但每个人的都希望自己可以踏入一流大学的校门的心情是一样的。所以本文根据对普通高考体育生100米项目考生跑步动作的分析加上对核心力量的理解，认为核心力量练习能改善考生的专项身体素质，而专项身体素质的改善又可以提高他们的运动水平，由此推论出100米核心力量的加强有助于运动员跑步水平的提高。据此，本研究从运动能力训练实际出发，将核心稳定性训练应用到高考体育生100米基本身体素质训练实践当中，通过训练实践分析核心稳定性训练对高考体育生100米运动能力的影响。
　　本研究将淄博市第五中学的14名普通高考体育生为本论文的实验对象，随机将其分成两组，分别标记为实验组与对对照组，每组7人。通过核心力量训练方法跟常规的力量训练方法，分别对实验组跟对照组进行为期8周的干预训练。研究结果:1.实验组的受试对象在进行核心力量训练可有效提高普通高考体育生男子100米运动员的运动成绩。2.对照组的受试对象在进行一般传统力量训练后，运动成绩提高较实验组慢。根据以上研究结果，本论文研究建议:在针对普通高考体育生训练中应加强核心力量及核心稳定性能力的训练，丰富力量训练的训练方法，充实力量训练的训练模式，有选择的进行训练。

目录

摘要

1、前言

1．1 选题依据

1．2 研究目的与意义

1．3 研究创新性

1．4 文献综述

1．4．1 国外研究现状

1．4．2 国内研究现状

1．5 概念的界定

1．5．1 核心区概念的界定

1．5．2 核心力量概念的界定

2．研究对象与方法

2．1 研究对象

2．2 实验对象

2．3 研究方法

2．3．1 文献资料法

2．3．2 逻辑分析法

2．3．3 专家访谈法

2．3．4 问卷调查法

2．3．5 数理统计法

2．3．6 实验法

3、研究结果与分析

3．1 研究结果

3．1．1 实验设计

3．1．2 实验组体育高考普招生100米跑运动员在实验后身体素质指标的测试结果

3．1．3 对照组体育高考普招生100米跑运动员在实验后身体素质指标的测试结果

3．2 分析

3．2．1 核心力量训练对体育高考普招生100米跑运动员相关的身体素质的影响分析

3．2．2 核心力量训练对体育高考普招生100米跑运动员百米运动成绩的影响分析

3．2．3 核心力量训练对体育高考普招生的优势

4、结论与建议

参考文献

附件

致谢

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