初步探讨八段锦对中医院校低年级大学生心理健康的影响

摘要

目的:
　　本研究旨在观察八段锦对在校大学生健康心理的影响，为调节和提高大学生的心理健康提供方法和途径，为八段锦的普及提供理论参考。
　　方法:
　　本课题主要采用文献研究和试验观察相结合的研究方法。英文文献以baduanjin、eight section brocade作为主题词和自由词，计算机检索MEDLINE、EMbase数据库。中文以大学生、八段锦为主题词和自由词，检索中国生物医学文献数据库(CBM)、中文科技期刊数据库（维普，VIP），万方数字化期刊群、中国知网(CNKI)及手检福建中医药大学图书馆过期刊物及相关会议论文集。检索时间截止至2013年12月。文献查阅发现八段锦运动对大学生心理健康有一定的促进作用。试验观察主要从福建中医药大学一、二年级招募合格的大学生。将符合纳入标准的研究对象随机分为二组，其中试验组111人，对照组111人。八段锦试验组由福建中医药大学体育部具有教练资质的体育教师按照国家体育总局2003年颁布的“健身气功·八段锦”标准带领练习八段锦，对照组则在自然状态下不采取任何干预措施，保持原有的生活方式。试验组每次集中练习60分钟，每周练习5次，持续12周。每天练习时间为下午5点20分至6点20分。正式练习之前常规热身运动20分钟。随访期为12周，以参与者自我报告的形式进行随访。结局指标评价以SCL-90自评症状量表、知觉压力量表(CPSS)、自我效能量表(GSES)、舒尔特方格量表为主要结局指标，自尊量表(SES)、心境状态量表(POMS)、生活质量量表(WHOQOL-BREF)、测量匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)为次要结局指标。
　　结果:
　　(1)基线资料的比较分析发现两组大学生在性别、年龄阶段、体重和基础运动时间的比较中没有显着差异，说明基线资料具有可比性。
　　(2)症状自评量表(SCL-90)比较分析发现对于健康大学生，干预13周八段锦训练组与一般运动对照组相比，差异虽无统计学意义，但是其平均得分在下降，对大学生自觉症状有改善的趋势。
　　(3)知觉压力量表(CPSS)比较分析，试验中观察到八段锦训练组与一般运动对照组相比，差异无统计学意义，两组治疗前后比较，平均分数均有降低。
　　(4)一般自我效能感(GSES)比较分析发现，八段锦训练相比一般运动，可以明显可高健康大学生的一般自我效能，提高其处理问题，应对挑战的能力。
　　(5)舒尔特方格量表比较分析发现对健康大学生进行为期13周的八段锦锻炼与一般训练相比，可以明显提高其舒尔特方格量表评分，提高训练者的注意力。
　　(6)自尊量表(SES)比较分析本次研究发现，大学生自尊处于中等偏上水平，在采用八段锦干预前后得分差异性不大。
　　(7)简明心境问卷(POMS)比较分析本研究结果提示:运动干预后两个实验组的心境状况都有改善的趋势（但没有明显的统计学意义），表明两种锻炼方式，对改善大学生心境状况均有一定程度的积极影响。
　　(8)世界卫生组织生存质量测定量表简表(WHOQOL-BREF量表)比较分析干预组与对照组无显着差异。
　　(9)匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI量表）研究结果发现一般运动和八段锦训练并未对健康大学生的睡眠状况存在显着的提升和改善。
　　结论:
　　八段锦可以降低大学生知觉压力水平，舒缓心理压力，提高大学生的心理素质。其次，八段锦明显可以提升大学生的一般自我效能，提高其处理问题及应对挑战的能力。其三，八段锦锻炼对大学生注意力的提升有明显的促进作用，值得在大学校园推广。其四，八段锦对改善大学生心境状况均有一定程度的积极影响，练习八段锦可以在使学生身心保持稳定状态，对青春期浮躁的心境具有一定程度的改善作用。八段锦是我国传统体育的瑰宝，具有舒缓心理压力、提升自我效能、提高专注力及稳定情绪等作用，对心理健康有一定积极的促进效果，值得学习与推广。

目录

声明

摘要

前言

第一部分 文献研究

1 大学生心理健康问题的现状

1．1 心理健康概述

1．2 大学生心理健康问题

1．3 目前的非药物干预措施

1．4 小结

2 八段锦的渊源流传

2．1 源于南朝梁代

2．2 形成于宋代

2．3 发展于明清

2．4 小结

3 八段锦的动作与特点

3．1 柔和缓慢、圆活连贯

3．2 松紧结合、动静相兼

3．3 神形结合、气寓其中

4 八段锦对干预心理健康的作用

4．1 提升情绪管理能力

4．2 减缓焦虑与抑郁

4．3 强化社会适应力

5 八段锦干预心理健康的研究现状

5．1 复合量表评价的研究

5．2 单一量表评价的研究

5．3 其他相关的研究

6 小结

第二部分 试验研究

1 研究背景

1．1 研究概述

1．2 研究意义

1．3 文献检索方法

2 临床研究

2．1 资料及方法

2．2 资料一般情况

2．3 纳入和排除标准

2．4 剔除标准、中止标准及处理原则

2．5 分组干预

2．6 干预时间与随访

2．7 结局指标评价

2．8 数据处理与分析

2．9 质量监控

3 试验结果

4 分析讨论

4．1 基线资料的比较分析

4．2 症状自评量表(SCL-90)比较分析

4．3 知觉压力量表(CPSS)比较分析

4．4 一般自我效能感比较分析

4．5 舒尔特方格量表比较分析

4．6 自尊量表(SES)比较分析

4．7 简明心境问卷(POMS)比较分析

4．8 世界卫生组织生存质量测定量表(WHOQOL-BREF)比较分析

4．9 匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)比较分析

总结

1 结论

2 创新

3 检讨与建议

参考文献

致谢

附录

文献综述一 八段锦干预成年人心理健康的作用研究

文献综述二 大学生心理障碍非药物干预初探

作者简历