不同拉伸方式对下肢力量影响的研究综述

摘要

力量素质是肌肉在运动中克服内外部阻力的能力,是反映体能水平最重要的素质之一,任何运动都是以力量为基础的,在运动训练计划中发展力量素质处于重要地位.拉伸作为竞技体育比赛和日常大众健身中被广泛使用的热身方法受到普遍关注,静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸是目前在实际中使用较多的几种拉伸方式.本文从拉伸方式与下肢力量素质之间的变化关系出发,通过阅读相关文献,从拉伸方式的作用机制、频率以及对下肢活动的影响等方面进行综述,探讨不同拉伸方式对下肢肌肉活动的效果和在运动中的表现.