养生保健新功法—抻功

摘要

运动疗法古已有之.现今各种医疗体育项目及各种练功方法颇多.效果也很好,但是多数比较复杂,有的有一定的场地要求,本文作者自创一套简便方法,贯彻以伸为主的精神.本套功法为全身运动,包括(一)头功(神功);(二)颈功(鹤颈功);(三)肩功(猿功);(四)胸功(肺功);(五)腹功(丹田功);(六)盆功(回春功);(七)腿功(鹿腿功);(八)脊柱功(龙骨功);本套功法经过十年实践,证明行之有效,简便易行.