跳绳对促进初中学生体质健康水平的研究

摘要

跳绳在唐宋明清都有记载,可见,跳绳有着悠久的历史,是我国民间广为流传的体育活动之一.跳绳运动变化多样、趣味无穷,具有锻炼运动者四肢肌肉的作用,笔者从跳绳运动的优势、有效指导等诸方面进行阐述，对跳绳对提高初中学生体质健康水平的作用进行探讨研究，能训练学生的反应能力和耐力，更能提高协调性，培养学生的体育意识和合作活动意识。但跳绳运动过程中应注意的事项有很多，教师只有在课前、活动前做好充分准备，对学生因材施教、因人而异进行针对性的有效指导，有效地点拨跳绳的方法、技巧，使学生在训练的过程中将其化为自己的内驱力和有效方法，形成自己的跳绳技巧和特色，并鼓励学生创新跳绳方法，创造性地使用一些跳绳游戏、跳绳方式和方法，让学生对跳绳有持久的兴趣。选择适合自身的练习方法，学生才能积极主动地去练习，成绩才会提高，发挥跳绳的强身健体、促进体质、发展体能的效用。初中体育课内外，跳绳活动意义非凡，值得重视。