孙思邈养生思想与方法研究

摘要

孙思邈(公元581～682年,一说生于541年),隋唐时期伟大的医药学家和养生家,京兆华原(今陕西省铜川市耀州区孙家塬)人.孙氏幼时聪慧敦敏,被称为"圣童".因"幼遭风冷,屡造医门,汤药之资,罄尽家产.所以青衿之岁,高尚兹典;白首之年,未尝释卷".且憾于庸医学术不精,又目睹当时读书之人皆向往仕途,鄙视方技,"多教子弟诵短文,构小策,以求出身之道,医治之术,阙而弗论."乃矢志从医,终成一代名医.rn 孙思邈集中医、道、儒、佛学于一身，提出了一系列养生思想。主要体现在天地之间，以人为贵。科学养生，可活百年、养生重在“十要”，大经在于养性，大旨在于养德、“安不忘危，预防诸病”、养生重在养老等方面。孙思邈养生的主要方法为精神养生强调抑情节欲，重德行善、饮食养生重视食宜食养，强调食疗、运动养生主张小劳按摩，调气导引、四时养生要求顺应自然，生活有序等。